[D-22]공원 달리기

공원 달리기 10km

세줄 요약

1. 목동 파리공원을 10km 달렸다.

2. 어제 트레일런 5km 이후, 술도 마시고 회복시간도 충분치 않았지만 컨디션이 아주 좋았다.

3. LSD 전까지 10km 매일 해도 좋을 거 같다.

 

여러 가지

- 달리기 이후 찬물 샤워를 진행중이다. 아주 상쾌하고 좋다.

 

- 내가 못느끼는 걸 수도 있겠지만, 10km 달리는 것은 몸에 큰 부담을 못 느끼겠다. 그래도 회복과 식사, 수면은 잘 챙기자.

 

- 달리기를 루틴화 하려고 하지 말고, 시간날때면 언제든 달리자. 낮이든 밤이든 시간은 충분하다. 10km 달려도 한 시간 내외이다.

 

- JTBC 마라톤 대회 전까지 훈련 계획은 2주전인 10월 20일(일요일)에 LSD 30km이상을 뛰기로 정했다. 그전까지는 매일 10km씩 달리고, 그 이후로는 훈련량을 줄여서 당일 컨디션 확보 및 회복에 최선을 다하겠다.