[D-20]퇴근 후 천천히 달리기

퇴근하고 선선한 날씨에 기분좋게 5km 러닝

세줄 요약

1. 출. 퇴근을 모두 자전거로 했더니 (왕복 10km가량) 아무래도 다리가 욱신거리는 게 약간 느껴졌다.

2. 퇴근 후 저녁을 먹고 곧바로 달렸더니 복부에 불편감이 느껴졌다.

3. 10km 달릴까 고민하다가 이번주에 있을 LSD 훈련을 생각하며 회복과 휴식에 집중하기로 결정했다.

 

여러 가지

- 이제 남은 기간동안은 LSD 훈련을 제외하고 10km 이상 달리지 않으려고 한다.

 

- 사실 달리기보다 식단 관리와 수면과 휴식 등 일상생활 패턴을 건전하게 빌드하고 유지하는 게 훨씬 어렵다.